1. Herhangi bir şekilde bas
Vücudun yoğun ısınması nedeniyle halk vazodilatasyon yöntemiyle basıncın azaltılabileceğine dair bir görüş var. Burada sıcak banyo veya bir bardak sarhoş edici gibi teknikler kullanılır. Bunu yapmak kesinlikle imkansızdır. Bir bardağı atlarsanız, damarlar gerçekten de bir süre genişleyecektir, ancak bilimsel olarak kan hücrelerinin alkol tüketimi daha yoğun bir şekilde birbirine yapışır ve bu nedenle tromboz riskini ve daha da büyük bir sıçrama riskini artırır baskı yapmak.
Sıcak bir banyoya veya saunaya gelince, basınçta hafif bir artış olsa bile, bu tür ısıtma sırasında kalp çok fazla çalışacaktır. kanın hızlı pompalanması nedeniyle damarlar üzerindeki yük ve bu, yüksek sıcaklıklardan kaynaklanan vazodilatasyonun etkisini tamamen nötralize eder, ayrıca çok tehlikelidir. sağlık. Aksine, basınç yükselmesi durumunda, ellerinizi soğuk bir su akışı altına sokmanız, ardından dirseklerinizi ve kulak memelerinizi soğuk suyla nemlendirmeniz önerilir.
2. Yalan
Birçok hipertansif hasta, dinlenmenin yüksek tansiyon için bir ön koşul olduğundan emindir, bu da oturmanız veya yürümeniz yerine uzanmanız gerektiği anlamına gelir. Bu görüş hatalıdır. Doktorlar arasında “ gibi bir ifade bile var.yatmak hipertansif kriz". Basınç artarsa, orta derecede fiziksel olduğu için yavaş bir yürüyüş ideal çözüm olacaktır. aktivite, kan oksijenle daha yoğun bir şekilde zenginleştirilir, incelir ve buna bağlı olarak basınç düşer. doğal bir şekilde. Yürümek mümkün değilse, yarı oturma pozisyonu almanız gerekir.
3. Basıncı hızlı bir şekilde düşürün
Birçok hipertansif insan, kan basıncını hızla düşürmenin tek önemli hedef olduğuna inanır. Bu ölümcül bir yanılgıdır. Doktorlar yüksek sesle, her türlü rahatsızlıktan kaçınmak için basıncın kademeli olarak azaltılması gerektiğini söylüyorlar. Bu nedenle, her zamanki hapınızın yarısını baskı için içtiyseniz ve yarım saat sonra azaldıysa, tonometreye göre, sadece biraz, sonra ikinci bir yarım veya ikinci bir hap içmek için acele etmeyin ilk. İlacın ilk dozu işini yapsın. Doktorlar, basınçtaki hızlı düşüşün beyin damarları için son derece tehlikeli olduğunu söylüyor.
4. çay içmek
Yarım asırlık bir klişenin etkisinde kalan hipertansif hastalar, bazen yanlışlıkla kahve içemeyeceklerine, ancak çay içebileceklerine inanırlar. Bu bir efsane. Kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır ve bu nedenle kan basıncını tonometrenin 5-10 bölümü kadar azaltabilir. Ancak çay neredeyse kahve kadar kafein içerir, ayrıca sinir sistemini çok canlandıran ve kan basıncını daha da artıran maddeler içerir.
5. TV / bilgisayar / gadget'ın önünde kalın
Yüksek tansiyon ile okuyamaz, yazamaz, TV izleyemez, bilgisayarda oturamaz ve akıllı telefon veya tablete bakamazsınız. Optik sinir üzerindeki stres her zaman basıncın düşmesini engeller. Bu nedenle, en iyi çözüm, temiz havada yavaş bir yürüyüş veya evin etrafında minimum fiziksel aktivite olacaktır.
6. tuvalete gitme
Basınç yeterince güçlü bir şekilde yükseldiyse ve şu anda sizin için mevcut olan tek şey dinlenmekse, uzanma durumu, o zaman akut dolgunluk hissi olmasa bile düzenli olarak tuvalete gitmek zorunludur Mesane. Gerçek şu ki, basınç düşürücü ilaçlar her zaman idrar söktürücü etkiye sahiptir, bu nedenle idrarı boşaltmak Basınç yükseldiğinde “tuvalete bile kalk” şeklindeki eski inançları görmezden gelerek bir baloncuk kesinlikle gereklidir. tehlikeli". İlacı keskin bir basınç sıçramasıyla reçete eden doktorlar, birkaç kez tuvalete gitmeniz gerekeceği konusunda kesinlikle uyaracaklar, bundan sonra ilacın etkisi altında basınç hafifçe düşecektir.
>>>>Yaşam için fikirler | NOVATE.RU<<<<
7. Kızarmış, yağlı, füme, tuzlu, baharatlı var
Artan baskı ile kızarmış, tuzlu, baharatlı, tütsülenmiş ve baharatlı yiyecekleri reddetmelisiniz. Bu tür yiyecekler sinir sistemini heyecanlandırır ve kesinlikle kan basıncını artıracaktır. Tuzlu ve tütsülenmiş her şey vücutta su tutar ve bu, her zaman işe yarayan her zamanki ilacınızı almış olsanız bile, basıncın düşmesine izin vermeyecekleri anlamına gelir.
Bu zor zamanlarda yüzde yüz sağlıklı olun ve Novate'e göz atın. malzeme ile ru Faydaları zehire dönüştürmemek veya sağlıklı yiyecekler yemenin 8 hatası.
Kaynak: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
BU İLGİNÇ:
1. Dairenin etrafında hoş olmayan bir koku olmadan balık nasıl kızartılır
2. Demiryolu hattı neden Rusya'da daha geniş ve Avrupa'da daha dar hale getirildi?
3. Dede memuru bir hançer bıraktı: yasal olarak hatıra olarak saklamak mümkün mü