Spor salonuna düzenli bir ziyaret, sağlığın ve görsel çekiciliğin anahtarıdır. Ancak, herkesin bunun için zamanı yoktur. Bu, uygun bir zamanda antrenman yapabilmek ve ekipman için sıraya girmemek için evde bir spor salonu yaratmanın bir nedeni değil mi?
Tasarımcı, bir apartman dairesinde spor salonunun nasıl donatılacağını söyledi Katerina Kolmychenko.
1. Koltuk seçimi
Her şeyden önce, eğitim alacağınız bir yere karar vermelisiniz. Önemli bir gereklilik, iyi havalandırılması gerektiğidir.
Ayrı oda. Dairede boş alan varsa en iyisidir. 8-10 m2 alana sahip bir odada, gerekli tüm donanıma sahip tam teşekküllü bir spor salonu oluşturmak mümkün olacaktır.
Odaya yerleştirin. Kompakt spor salonu yatak odasına veya oturma odasına kurulabilir. En basit ekipman ve simülatör setini yerleştirmek için en az 4 m2 tahsis etmek yeterlidir.
Sundurma. Dairede yer bulamazsanız, spor salonu sundurmaya taşınabilir. Sadece yaz aylarında pratik yapabilmek için değil, yalıtılması gerekecek. Genellikle, 4 m2'lik bir sundurma üzerine, eliptik gibi tek boyutlu bir simülatör ve örneğin bir step ve yatay çubuk gibi birkaç küçük kurulum yerleştirilir.
2. Bitiricilik
Alanı eğitim için olabildiğince konforlu hale getirmek için önceden uygun bir kaplamaya dikkat etmelisiniz - artırılmış ses geçirmezlik özelliklerine sahip aşınmaya dayanıklı malzemeler seçin.
Döşeme. Spor salonu bitirme aşamasında bile tasarlanmışsa, poliüretan kendiliğinden yayılan zeminleri tercih etmek daha iyidir. Bir alternatif, şok emici etkiye sahip mantar paneller veya spor muşamba olabilir. İkincisi, yükün eşit olarak dağıtılması için bir takviye ağına sahiptir. En pahalı ve şık seçenek spor parkedir. Şok emici bir katmana ve kaymaz bir kaplamaya sahip çok katmanlı bir malzemedir.
Onarımlar tamamlanmış olsa bile, bu büyük ölçekli yeniden yapılanmanın yapılması gerektiği anlamına gelmez. Zemini özel polietilen köpük paspaslarla kaplayabilirsiniz, bunlar laminat veya parkeyi korur. ağır yük, böylece zemin egzersiz makinelerinin ağırlığından veya atlamadan zarar görmez atlet. Kauçuk paspaslar da uygundur.
Duvarlar. Ev spor salonunda nefes alabilir olmaları gerekir, bu nedenle seramik karolar veya plastik paneller çalışmayacaktır - üzerlerinde yoğunlaşma oluşacaktır. Boya, alçı, kağıt duvar kağıdı veya mantar panelleri seçmek daha iyidir. Müzikle oynamayı seviyorsanız ve apartmanda ses yalıtımı kötüyse spor salonunun duvarları akustik panellerle kaplanabilir. Bu, komşuların memnuniyetsizliği riskini en aza indirir.
3. Aydınlatma
Spor salonundaki aydınlatmadan ana şey, yoğun bir havai ışık düzenlemektir. Çalışmak için tembel olmamak için, doğal beyaz ışıklı lambaları seçmek daha iyidir. Bu, vücudu harekete geçmeye teşvik etmeye yardımcı olacaktır. Parlaklığı ayarlamak için bir dimmer alın.
4. Depolama sistemleri ve aksesuarları
Her şey elinizin altındayken eğitmek daha uygundur. Bu nedenle, küçük spor malzemeleri için depolama sistemlerinin - halter, yoga matı, ağırlıklar - spor salonunun yanında bulunması daha iyidir. Yerden tasarruf etmek için yerleşik tasarımları seçin.
Aynalar bir spor salonunun ayrılmaz bir parçasıdır. Tam uzunlukta olmaları arzu edilir. Kişi onun yansımasını görerek egzersizleri doğru yapıp yapmadığını izleyebilecektir. Ayrıca, bir ayna harika bir motive edicidir. Olumlu değişiklikler fark ederseniz, daha da fazla çalışmak isteyeceksiniz.
Yeni gönderileri ilk gören siz olmak için Fields kanalına abone olun. Yorumlardaki ilginç görüşler açıktır. Malzemeyi beğendiyseniz - beğenin!
Facebook, Instagram, Temas halinde