Birçok kişi de meyve ve muz olmadan hayat düşünemiyorum. Bilim adamları en yararlı bir meyve muz olduğunu göstermiştir. Onlar değerli nitelikleri ve insan için gerekli olan faydalı iz elementler, (kentsel alanlarda yaşayan özellikle) bir sürü içerir.
düzgün atıştırma
Sadece hatta aslında düşünmediğini, muz ısırmaya gibi bazı olduğu bu meyve - yararlı vitaminlerin depo. hatta bir meyve Kullandıktan sonra bir süre tatmin edilebilir. Muz mide işleyişini geliştirmek, bağırsaklar temiz ve normalize metabolizma. Nedeniyle dokuya bir meyve sıkıca öğle olabilir.
Birçok sporcu genellikle önce veya egzersiz muz sonra bir ısırık - Doğru ve iyi. bu avantajların yanı sıra, meyve şekeri vücudun genel seviyesi fiztrenirovok sonra kasları yardımcı olur ve harcanan kuvvet yeniler normalleştirir.
muz faydaları nelerdir
Yukarıda bahsedilen şekilde · İlk olarak, - bu mikro kaynağıdır. Muz yatıştırmaya, hem de, yorgunluk gidermek sinir sistemi dengelemeye yardımcı olur vitamin B6, daha fazlasını ihtiva. Bu meyve vücut sevinç hormonu üretmesine yardımcı olabilirYani kötü bir ruh hali zaman - daha muz yiyin.
· İkinci olarak, söylemek istediğiniz bu sarı meyveler iyi İskelet sistemini güçlendirmek (Kalsiyum ve pektin içeren). İşte sporcular muz dayanacağı başka sebep.
· Üçüncüsü, muz potasyum açısından zengin - bu kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı etkileri vardır. onlar kalbin işleyişini etkileyen Özellikle iyi, kan basıncını normalleştirir ve hatta sinirleri geri yükleme.
· Dördüncüsü, Muz - tedavisi ve anemi önlenmesi için bir ürün (Onlar demir bir sürü var). Onlar Hemoglobin artırmak ve genel sağlığını geliştirmek. Bu meyve aynı zamanda genel beyin aktivitesini arttırır. Bilim adamları uzun kanıtlamıştır - muz konsantrasyonunu artırmak ve genel sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.
· Beşincisi, Muz insanların mide-bağırsak problemleri olan, her gün yemelisiniz. mide ekşimesi hasat Bunlar sarı meyveler, mide duvarını korur ve onları yumuşatır. muz bile aşırı kullanımı mideniz kolaydır bırakır, ancak dolu.
sigara içenler için bir başka artı: Muz yardım sigarayı bırakmak isteyenler için baş. Bu nedenle, genellikle kokteyller, tatlılar veya meyve salataları için bir temel seçmektir. Bu, hamur işlerinde kullanılır kurutulmuş ve hatta meyilli kızarmış edilir. Her birinde, muz lezzetli ve sağlıklı olacaktır.
gün en fazla 3 muz daha yenilmesi tavsiye edilir.