soğuğu gelip sonra banyo sevenler için en iyi zamanı başlar. En iyi iyileştirici etkisi elde etmek için, buz deliği veya yazı dalarak bir banyo birleştirmek gereklidir ve karla ovuşturdu.
Çeşitli sıcaklıklarda hızla vazokonstriksiyona gövdeye maruz kaldığında. Böyle prosedürler sayesinde, kan dolaşımını artırır ve önemli ölçüde metabolizmayı hızlandırır. Ancak, bu tür prosedürler kademeli olarak vücut hazırlamak gerekir notu, bu yüzden o sarsılmış değildir aşırı sıcaklık ve sağlık stres hissetmedim.
Sertleşme kademeli olmalıdır. Eğer banyo konularda yeniyseniz, doktorlar sıcak bir banyo soğuk duş almak ya da sadece tembel serin su büyümeye sonra başlamanızı öneririz. Daha iyi sağlığını riske etmek değil ve yazı içine hemen atlamak veya karla kendini aşağı sünger yoktur.
Vücudunuzun bu tür prosedürler için kullanılan alır sonra, kışın bir çukura taşımak ve daldırma zaten mümkün. Mutlaka sonra havlu battaniye arkanı önerilir. Bu ilk kez bunu olanların özellikle doğrudur.
Eğer kar kendini aşağı süngerle karar verirseniz, bu nedenle artık otuz saniyeden fazla yapmak. Uzun zamandır bu süreci germeyin değil, soğuk ayağa banyo aşınma spor ayakkabıları, ayrılmadan önce unutma. hiçbir durumda tek bir yerde duramaz Unutmayın, taşımak zorunda. Vücudunuzun bu tür yükler için kullanılan alır sonra, yazı tipi veya silme karda harcanan süreyi artırmak mümkündür.
Onların sağlık dikkat çekmek için unutmayın. Sağlığınız herhangi bir kötüleşme varsa, prosedürleri durdurmak ve profesyonel yardım için bir doktora danışmak gereklidir. Keskin bir sıcaklık düşüşü kalp ve kan damarları üzerindeki iş yükünü artırdığını unutmayın. Eğer herhangi bir kontrendikasyon varsa, riske girmemek iyidir ve bir banyodan sonra soğuk bir duş almak için yeterli olacaktır.
Aynı zamanda ona zarar vermeden vücudun sertleşme yürütmek için nasıl en iyi bildirecektir bu konularda, deneyimli bir kişi ile sadece tandem kontrast prosedürlerinin kullanımı ile kışın banyo katılın.
Buhar tedavileri ve tavlama yılın herhangi bir zamanda tamamen gerçekleştirilebilir. Bütün bu organizmanın sağlık ve gençlik korumak için en iyi yollardan biridir. Vücudunuz her zaman ayaklarımız üzerinde olacak. Bu banyosunda bir zam sadece bir gelenek değil, aynı zamanda kutsal ritüel bir tür değildi çoğu eski çağlardan beri bilinmektedir.
Şu anda, bakkal banyosu oranı biraz değişti, ama bu değil getiriyor az sağlık faydadır. Bugün pek çok taraftar ruhundan ısınmak için böylece nedeni budur.