Birçok kişi için, işareti "40 yıl" çok önemlidir. Bu zamanlarda, vücut yeniden başlar, o kadar çok gücü değil, birçok organ aktif çalışmıyor. kadınlar bu yaşta kendi kendine bakımın öneminin farkında Ama eğer, erkek saldırgan izleme kendi sağlık ve esenlik bulabilirsiniz. Özellikle akut sorun beslenme ve çeşitli çiftlerine ziyaretler hakkında konuşma yaparken. 40 yıl sonra erkekler için banyo ziyaret yapar nasıl, okumaya devam edin.
40 yaşından büyük erkekler için sauna
Tabii ki, rakamlar yaş çiftini ziyarete sıkı kontrendikasyon oluşturmaz. Ancak, yaşlanma organizma bazı düzeltme alışkanlıklarını gerektirir. Çok yüksek sıcaklıklar ve yüksek nem organizma sistemlerinin ciddi arızalara neden olabilir.
Hamam çocukları ziyaret yaş arası benzer hamamların erkekleri Ziyaret - ölçü, organizmanın davranışına dikkat ve bazı ön faaliyetlerin riayet olmalıdır:
1. Adım. buhar odasına gitmeden önce, birkaç dakika veya sıcak bir ayak banyosu içinde alt bacaklar bir bir sıcak (sıcak değil) duş gitmek gerekir.
2. Adım. buhar odasına gidiyor, başınızı ıslatmak kalkmayın. Kafa hala ıslak ise, saç kurutma makinesi ve tam kuru saç kullanın. Ayrıca özel banyo kap kullanabilirsiniz.
Adım 3. bir ziyaret sırasında buhar odasına en fazla 2-3 kez yapmak. Her set fazla 5 dakikadan fazla sürmelidir.
Bu buhar odasında oturup yatmak en iyisidir. Bu konsey Finliler verir ve onlar gerçekten saunada anlıyoruz. koşulları özgürlüklerin çifti izin vermez, o zaman ayak sveshivaya değil otururlar. İlk pot tecelli sonra soyunma odasına gidip yaklaşık 5 dakika boyunca bekletin. Sadece bu kadar kısa bir dinlenmeden sonra, buhar odası dönebilir ve bir süpürge ile prosedür gidin.
ÖNEMLİ! hemen çifti sonra bir havuz veya kar atlamak gibi hiçbir doğa sporları. Ani sıcaklık değişiklikleri (Young dahil) her türlü organizmaya zarar verir.
Eğer zayıflık, bulantı, baş dönmesi hissediyorsanız, derhal banyo bırakın ortalama sıcaklıklar odaya gidin ve yavaş yavaş soğumasını. Birçok şey hak olarak bu belirtiler almak, onlar banyo rahatlatır derler. Bu kardiyovasküler sistemde gevşeme ve başarısızlık göstergelerinden belirtisi değildir.
Aynı zamanda mevcut kronik hastalıklar hakkında bilgi almak için iyi bir fikir oldu. Zaten kardiyovasküler sistemde bile asgari varyasyonları varsa Örneğin, ihtiyatla banyoya gitmek veya hiç katılmadı. Aynı varisli damarlar çeken insanlar için de geçerlidir.
Odada kalan biz sorumluluk ve zeka ile buhar odası ziyaret sorunu yaklaşım ise, iyi durumda beden ve zihin desteklemeye yardımcı olacaktır.