Saunalar her mevsim eğlence için popüler bir mekan vardır. Ancak, bu eğlence akıllıca yapılması ve kurallara göre yapılmalıdır. Her görevlisi tarafından uyulması gereken en önemli kural yedi vardır banyo prosedürleri alarak yaşına ve uzunluğuna bağlı değildir.
№1 Kural. İyi sağlık. Sağlıklı insanlar sadece tamamen gösterilen hamamlar ziyaret. Kardiyovasküler sistem ve kalp ile ilgili sorunlar, hem de sizin ya da ailenizin kansere eğilimleri varmış gibi eğer buhar gitmek için tavsiye edilmez.
№2 Kural. Menü. bıçak kadar hamam yüküne gitmeden önce olmamalı, ama aç karnına gitmek tavsiye edilmez. Sen yemek gerekir 2-3 saat kompleks karbonhidratlar (buğday veya pirinç lapası) arasında küçük bir miktar.
№3 Kural. Alkol. kalpte ciddi komplikasyonlara neden olur diye durumda alkol olamaz.
№4 Kural.Sıcaklık koşulları. buhar odası girmeden önce vücudunuzu hazırlamak gerekir. Sıcaklık kademeli artış ile duş almak tavsiye edilir. bunlar vücuttan toksik maddelere yardımcı cilt koruyucu yağ tabakası ile durulanır, çünkü deterjan kaçının.
№5 Kural. Kapsanan kafası. Yüksek sıcaklık ve yüksek nem yok edilir saç yapısına, nemli bir kafa ile buhar odasına gidip beyin damarları acı tavsiye edilmez. Bunu önlemek için, bir havlu veya özel şapka kullanın.
№6 Kural.Optimal süresi. Eğer çok iyi değil hissediyorum eğer banyoda çok uzun süre kalmak olmamalıdır. Uzmanlar bulundu rağmen bu konuda bir buhar odasında, normal kalış süresi 20 dakika, Yine de vücudunuzu gerçekleşmesi ve gereken en ufak bozulma de - dışarı.
№7 Kural. banyosundan çıkan sonra terden Ne olduysa gereklidir. Böyle kahve ya da tuz scrubs gibi doğal ürünler, kullanılması önerilir. Giyim giydiği 20-30 dakika vücut sonra tamamen kurudur.
Bu yedi temel kurallar organizmaya sadece olumlu duygular ve yararına getirilen bir banyo süreci arındırmak için, her şeyi uyulması gerekmektedir.
Böyle mi? Beğen unutmak ve abone etmeyin!