Geleneksel Rus banya veya Fin saunalar bir ziyaret - fiziksel ve zihinsel yorgunluk ardından dinlenmek için çok, kas ve sinir sistemini rahatlamak için. sıcak hava "mutluluk hormonları" üretimini teşvik, bu yüzden bir coşku hissi ve zihnin tam barış yoktur. sauna Birkaç kural - on.
saunalar hakkında Biraz
Fin buhar odasında yadsınamaz bir avantaj oturum vücuttan aşırı sıvı bir uzaklaştırılmasına katkıda bulunan bu, zararlı toksik maddelerden kendisini saflaştırmak. Cilt gençleştirme ve metabolik süreçlerin iyileştirilmesi - tüm bu aynı zamanda Fin saunalar, başarılı olmaktır. Sıcak hücre gereksiz düşüncelerden uzaklaşma, zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamak. Ağır fiznagruzok ve kaslar daha çabuk kurtulduğunu sonra kaslarda ağrı ile Rahatladım.
Düzenli olarak çok daha güçlü sauna ve hardier diğerlerini ziyaret insanlar.
Rus geleneksel Fin saunası banyo biçimlerle nem seviyesini ve yüksek sıcaklıklara azalttı. Buna ek olarak, son yıllarda sauna büyük kentlerde popülerlik kazanıyor ve Banyo giderek nadirdir.
sauna kilo vermeye yardımcı olduğunu birçok insan düşüncesinde yanılıyorlar. Aslında, kendi sauna veya banyo veya üzerinde kilo kaybı için doğrudan bir yol açmazlar. İnsan vücudunun bağırsakları kilo kaybı, kaldırır toksinler ve fazla miktarda su, katkı, aynı yağ erime olamaz.
Uyarı! saunada aşırı ısınma yanık, hayati unsurlar ve bol sıvı kaybına yol açabilir.
Saunada davranış kuralları
zararlı etkilerine karşı kendinizi korumak için, 6 basit kurallara uymak önemlidir.
yani:
- buhar odasında oturumlar arasında bir duş alarak kadınlar için hijyenik ürünlerin kullanımını önlemek için daha iyidir. Sabun epidermisin koruyucu tabakasını kaldırır ve cildin daha savunmasızdır.
- egzersiz yaptıktan sonra size yorgunluk arttı hissediyorsanız, buhar odasına bir ziyaret ertelemek daha iyi olur. Ani sıcaklık değişimleri düzenli strese neden olan, vücutta ve kalp üzerindeki yükü artacaktır.
- Hemen kurtarmak için jimnastik vücut ihtiyaçlarını ziyaret ettikten sonra, dinlenmek ve normalize tansiyon. sauna hamam ziyaret etmeden önce, sıcak bir rahatlatıcı duş almak. O yaklaşan sağlık oturumu için hazırlayacaktır.
- vücut nem dengesini kurtarmak zorundadır. Bildiğimiz gibi, sauna insan vücudun iç kısmından akışkanların bir sürü getiriyor. şekerli içecekler veya alkol kullanmayın sırasında ve sauna bol içki sonra ve her halükarda, daha önce kayıplarını telafi edin.
- Sen buhar odasında uzun süre kalmaz. ayrılan saat boyunca uzun olandan buhar odasında birkaç kısa seans geçirmek için daha iyidir.
- Eğer baş dönmesi şeklinde iyi hissetmiyorsanız - derhal banyo bırakın.
sauna için şu basit kuralları uygulayın ve vücudunuzun sadece fayda getirecektir.
Faydalı bilgiler? Beğen unutmak ve abone etmeyin!