Rus banyosu etkisi maksimum oldu için, onun ziyaretinin temel kurallara uyun ve hesap önemli nüansları içine almak gereklidir.
banyoda bir zam için hazırlık
hatırlamalıyız saunaya gitmeden önce 2 önemli kurallar:
- Yüklemek veya açlıktan olamaz. En iyi seçenek için atıştırmalıklar yemektir 01:00 banyoya ziyaret edin.
- Hiçbir durumda öncesi ve banyo tedavisi sırasında alkollü içki içemem!
ön aşaması
Eğer buhar odasına gitmeden önce ılık bir duş almalıdır. Resepsiyon Zamanı - az 3 dakika. Aynı zamanda, bir bez ve kullanılan sabun vücut losyonu tavsiye edilmez. Aslında bu tür prosedürler cildin koruyucu tabakasını temizlemek edeceğini ve bu savunmasız hale gelir. Ayrıca başınızı ıslatmak olamaz.
Gözleri ve ayakları etrafında, yağlı krem dudakları yayma gereken ruh aldıktan sonra - bu yüksek sıcaklıklara maruz kalmaktan cildi korur. Saç bir havlu kadar rulo gerekir. Eğer ılık suda bekletin edebilirsiniz kurutma kapağı veya havluyla kafa derisi korumak.
banyosunda ilk seti
Bu aşamada, vücut toleransı ısı. Bu nedenle, ilk görüşmesi artık daha sürer
35 dak. onlarla üstlenmek olsa Süpürge ama bunu kullanmıyorum ilk çağrı.Birincil vücut sıcak alt rafta yürütmek için daha iyidir. Burada daha kolay adaptasyon taşımak için yapım havanın sıcaklığının, aşağıda.
buhar odasına ikinci ziyaret
İkinci yaklaşım daha uzun ömürlü etmektir - 10 ila 15 dakika arasındadır. Şu anda, vücut süpürge ile "yürüme" olabilir. rafa koymak broomcorn masaj yapılacak bir adam. prosedür sonra, birkaç dakika için yalan ve sonra yavaşça kalk ve buhar dışarı çıkmalısın keskin kalkamaz.
Üçüncü ve geri kalan cızırtı
banyoda musluklar optimum sayısı - 5-7. Aynı zamanda, takip eden her çağrının süresi hafifçe artabilir. Ancak, buhar kalabilir maksimum süre 25 dakika değil aşmalıdır.
buhar odasında çağrılar arasında yapılması gerekenler
buhar odasında çağrılar arasında dönemlerde bir kontrast duş alabilir. hemen gelen Deneyimli buhar banyosu görevlileri soğuk yazı içine atlamak. Yeni başlayanlar için bu tür manevralar tehlikeli olabilir. Bu nedenle bir duş almak için yeterli olacaktır, sıcaklığı içinde olmalıdır 25-30 ° C Her ziyarette aşağıdaki banyoları giderek duşta suyun ısısını düşürebilir.
su tedavileri sonra su dengesini ve kazanç gücünü geri getirmesini sıcak çay içebilirsiniz. Sonra uzanın. bir çift çağrılar arasında dönemin süresi kişisel deneyimleri bağlıdır ve değişebilir 10 ila 30 dakika.
Buna ek olarak, bu kez kozmetik prosedürler adamış edilebilir. Buharda Cildin mükemmel Algılıyor maskeler, peeling, doktor önlüğü, bal masajı ve diğer etkiler.
Faydalı bilgiler? Beğen unutmak ve abone etmeyin!