Genellikle nefes alma sürecini nadiren düşünürüz. Ancak buhar odasına gittiğinizde her şey değişir. Banyodaki ısı, kişinin kendi akciğerlerine odaklanmasını sağlar. Sıcak dalganın tüm vücudu nasıl geçtiğini hissetmek ve onu ısıtmak için bir nefes yeterlidir. Deneyimli banyo görevlileri için bu duygu hoştur, ancak yeni ziyaretçiler için standart dışı koşullar endişe vericidir.
Banyoda nefes almak neden zor
İlk sebep buhar odasının yapısında yatmaktadır. Oda, ısı ve yüksek nem seviyesi (eğer bir Rus banyosundan bahsediyorsak) saatlerce korunacak şekilde tasarlanmıştır. Fin saunalarında nem daha düşüktür ve bu da sıcaklık artışıyla telafi edilir. Ek olarak, sauna sahipleri erken soğumayı önlemek için sık havalandırmadan kaçınırlar. Ancak bu yaklaşım hatalıdır, çünkü her oda için temiz hava gereklidir.
Isıtıcıya sıcak su döküldüğünde oksijen eksikliği ortaya çıkar. Buharın salınması havanın nemini önemli ölçüde artırır. Kapalı bir alanda, böyle bir prosedür uygun nefes almayı engeller ve genellikle yeni başlayanların kafasını karıştırır. Buhar odasında boğulmayı önlemek için, temiz hava akışından sorumlu bir havalandırma sistemi düşünülmüştür.
Banyodaki oksijen eksikliğinin bir sonraki nedeni insan fazlalığıdır. Buhar odasında iyi bilinen "daha az insan, daha fazla oksijen" atasözü tam anlamıyla hissedilir. Durgun hava kendi başına nefes almayı zorlaştırır.
Ancak çok sayıda ziyaretçiyle desteklenirse, atmosfer dayanılmaz hale gelebilir. Karbondioksit salınımı ve terin yoğun buharlaşması, akciğerler üzerinde ağırlığa sahip havasız bir atmosfer yaratır.
Buhar odasında nasıl doğru nefes alınır
Buhar odasına yapılacak bir ziyaret, sağlığı koruyan bir dizi kurala uymayı içerir. Yeni başlayan banyo görevlilerinin buhar odasına ilk ziyaretlerine, Bir seferde 10 dakika. Bu ışığın ihmal edilmesi hava yollarının kuruması riskini artırır. Banyoda yanlış nefes "tekniği" hızlı bir bozulmaya ve bazen de bilinç kaybına yol açar. Bu nedenle, ilk başta durumunuzu dikkatlice izlemek önemlidir.
Sıcak havanın vücuda zarar vermesini önlemek için burnunuzdan nefes almanız gerekir. Nefes alma ve nefes verme ölçülü bir şekilde yapılır, aksi takdirde nefes darlığı oluşur. Bu nedenle buhar odasında fiziksel aktivite teşvik edilmez - ondan kurtulmak kolay değildir. Burundan nefes almak iç organları ısıtır ve akciğerleri havalandırır. Banyoda doğru nefes alma, solunum yollarını temizleyen bir inhalasyon prosedürüne benzer.
Yeni başlayanlar genellikle havayı ağızlarından solumaya çalışırlar - yöntem kolay ve kullanışlı görünür. Ancak pratikte şiddetli öksürük nöbetlerine yol açar. Akciğerler bu kadar kaynar havaya hazır değil. Sıcaktan kurtulmaya çalışırlar, bu da hoş olmayan bir boğulma hissine yol açar. Burundan nefes alırken hava soğutulur ve rahat bir halde akciğerlere ulaşır.