Banyo bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu iyileştirir. Ancak kullanımı bir takım sınırlamalara işaret eder. Buhar odasında semptomların şiddetlenmesi ile hastanın geçişi kapanır - aksi takdirde hastalık kötüleşir. Ancak, üşüdüğünüz veya üşüdüğünüz ve kırgınlıkla baş etmek istediğiniz bu durumlarda banyo çok yardımcıdır.
Deneyimli banyo görevlileri, buhar odasını ziyaret etmek için burun akıntısının hayatı karartmasına izin vermeyecek bir dizi kural geliştirmiştir.
Banyo vücuda nasıl yardımcı olur
Öncelikle, hemen banyoya gitmeniz gerekiyor - sağlıkta bir bozulma beklemek anlamsız. Vücudu ısıtmak, hastalığın erken evrelerinde yardımcı olur. Belirtiler kötüleştiğinde ve sıcaklık arttığında, hiçbir süpürge yardımcı olmaz. Buhar odasındaki ısı, patojen mikropları yok edecek ve vücudun hastalıkla savaşmasına yardımcı olacaktır.
İkinci olarak, hava yollarını temizlemek için aromatik buhar kullanmak faydalıdır. Bu amaçlar için, okaliptüs, pelin, iğne yapraklı infüzyonlar, nane veya aromatik yağların kullanıldığı şifalı bitkiler uygundur. Bitkisel özlerle doyurulmuş sıcak hava, vazokonstriktör kullanılmadan burnun hızla temizlenmesine yardımcı olur.
Üçüncüsü, soğuk algınlığı semptomlarının bariz tezahüründen önce banyoyu ziyaret etmeniz önerilir. Sıcak buharın düzenli olarak solunması vücudu güçlendirir. Etkiyi arttırmak için buhar odasına yapılan geziler sertleştirme ile birleştirilebilir. Kontrast prosedürler, soğuk algınlığı, grip ve diğer mevsimsel hastalıklara karşı bağışıklığı hazırlar.
Uçucu yağlar nasıl kullanılır
Banyoda uçucu yağların kullanılması sadece soğuk algınlığının durdurulmasına değil, aynı zamanda sinir sisteminin sakinleşmesine de yardımcı olur. Yağların istenen etkiye sahip olabilmesi için kullanım kurallarının anlaşılması önemlidir. Ekstreler kullanılırken bir dizi faktör dikkate alınır:
- kontrendikasyonların varlığı. Yağlar alerji, astım, epilepsi ve kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler tarafından dikkatle kullanılır. Ekstraktların eklenmesi, çocukların buhar odasına gittikleri durumlarda da sınırlıdır;
- sıcaklık düşer. Buhar odasına girmeden önce uçucu yağlar biraz ısıtılır. Bu, banyoda daha iyi açılmalarına ve buhar odasındaki iyileştirici özellikleri kaybetmemelerine olanak tanır;
- konsantrasyon. Banyoda uçucu yağlar konsantre halde kullanılmamaktadır. Ekstrenin sıcak koşullarda yüksek doygunluğu sağlık açısından tehlikelidir. Uçucu maddeler nedeniyle ziyaretçilerin başı ağrıyor, bazıları boğulma belirtilerini bile hissedecek;
- dozaj. Etkiyi elde etmek için her yağın kendi dozajı vardır. Bu bilgi şişede belirtilmiştir. Bir kova su için birkaç damla konsantre yeterlidir.
Aromaterapinin sonucunu pekiştirmek için banyo prosedürlerinden sonra bir çay partisi yapılması önerilir. Soğuk algınlığının rahatsız edici semptomlarını hafifletmek için nane yaprağı, çilek veya kuş üzümü ilavesiyle çay uygundur.