Ihlamur
Ihlamur infüzyonları vücudu biriken toksinlerden arındırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle ıhlamur, soğuk algınlığının özellikle yaygın olduğu sonbahar ve ilkbahar dönemlerinde özel bir önem kazanır. İnfüzyonu hazırlamak için iki bileşene ihtiyacınız olacak - 50 gram ıhlamur çiçeği ve 1 litre kaynar su. Bileşenleri karıştırmadan önce çiçekler ince ince doğranmış olmalıdır.
Ihlamur buharları da cilt için faydalıdır, aynı anda üç yararlı işlevi yerine getirir:
- selülit birikintilerinin yakılması;
- artan cilt tonu;
- yaşlanma sürecini yavaşlatmak.
Kekik
Kekik, normal çaya eklenen ve banyo için vazgeçilmez bir çare olan bir bitkidir. Bu bitkinin infüzyonları ayrıca üç bileşen içerir - kekiğin kendisi, kekik ve papatya. Tüm bileşenler ezilir ve 200 mililitre kaynar su ile doldurulur. Et suyunu en az dört saat demlemek gerekir.
Aşağıdaki durumlarda kekik bazlı infüzyonların hazırlanması önerilir:
- solunum yolu hastalıkları;
- soğuk algınlığı;
- yüksek tansiyon;
- stresli durumlar ve kronik uykusuzluk.
adaçayı
Adaçayı, antiseptik özellikleriyle ayırt edilir. Banyoda biriken mikropları ve bakterileri hızlı bir şekilde öldürür, ayrıca vücut üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Bir adaçayı infüzyonu hazırlarken, genellikle 1: 2 oranlarında St.John's wort ile karıştırılır (örneğin, 25 gram sarı kantaron ve 50 gram adaçayı). Otlar 200 mililitre kaynar su ile dökülür ve demlenir.
Vücut üzerindeki etkiye göre, adaçayının çeşitli faydalı özellikleri ayırt edilebilir:
- gelişmiş kan dolaşımı;
- hava yollarının temizlenmesi (inhalasyonun etkisinden dolayı);
- anti-enflamatuar etki;
- cildi temizlemek ve yağ bezlerini normalleştirmek.
Sagebrush
Pelin ağacının vücut üzerindeki faydalı etkisi uçucu yağlarla açıklanmaktadır. Bellek performansını iyileştirir, performansı artırır ve baş ağrılarını dindirir. Bu bitki zihinsel rahatlamadan sorumludur ve sinirleri rahatlatır. Et suyunu hazırlamak için 50 gram pelin almanız ve 300-400 mililitre kaynar suyla seyreltmeniz gerekir (tarif, limon otu veya nane ile desteklenebilir).
Pelin, çeşitli organları etkiler ve vücudun şu yollarla iyileşmesine yardımcı olur:
- hormonal ve bağışıklık sistemlerinin normalleşmesi;
- toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması;
- ağrı spazmlarını hafifletmek;
- kas kramplarını yumuşatmak.
nane
Nane, banya'da kullanılan en popüler bitkilerden biridir. Odayı kokluyor ve tazelik getiriyor. Nane, beyindeki kan dolaşımını iyileştiren mentol yoluyla vücuda etki eder.
Bu bitki solunum yollarını temizleyerek soğuk algınlığı ile mücadelede vazgeçilmezdir. İnfüzyonu hazırlamak için 20 gram nane almanız ve bir kova kaynar suya dökmeniz gerekir.
Nane, sağlığı ve refahı çeşitli şekillerde destekler:
- kalp fonksiyonunu normalleştirir ve vasküler esnekliği artırır;
- ağrı sendromunu hafifletir;
- vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır.