İsteğinize göre bir sauna seçmek için, bir dizi faktörü hesaba katmanız gerekir: sağlık durumu, dayanıklılık derecesi, yaş. Hamamları üç gruba ayırmak geleneksel kabul edilir - Rusça, Türkçe ve Fince. İsteğinize göre bir buhar odası seçmek için her birini ziyaret etmek ve sağlığınızı analiz etmek önemlidir.
Rus saunası
Rus banyosunun ayırt edici özellikleri arasında yüksek nem ve nispeten düşük sıcaklık - 60 dereceye kadar. Su, ocağa girdikten sonra buhar odasındaki nemi% 100'e çıkarır. Rus gelenekleri aktif banyo prosedürlerini ima eder - süpürge kullanmak, çeteler için yürüyüş yapmak, buz deliğine atlamak. Karşılaştırma için - Fin hamamlarına yapılan ziyaret raflarda yatmaya indirgenmiştir.
Rus hamamında doğru buhar temini büyük önem taşımaktadır. Isıtmanın eşit yapılabilmesi için suyun aralıklarla küçük porsiyonlar halinde beslenmesi gerekir. 10-15 dakika içinde. Sert buhar elde etmek için su miktarı arttırılır.
Türk hamamı
Türk hamamı yumuşaklık ve nem ile karakterizedir. TSıcaklık 45 derecenin üzerine çıkmaz ve tüm oda kalın buharla kaplıdır.
Rus ve Fin hamamlarının aksine Türk hamamlarının vücut üzerinde dramatik bir etkisi yoktur. Bu nedenle, buhar odaları ile ilk tanışmak için çok uygundur.Kalp-damar sistemi ile ilgili sorunları olan kişiler için hamamlara izin verilmektedir. Cilt durumunu iyileştirmeye ve kas-iskelet sistemini güçlendirmeye giden insanlar için endikedir.
Fin saunası
Fin hamamının Rus hamamından geldiğine inanılıyor, ancak varlığı sırasında bir takım farklılıklar biriktirdi. Bu banyonun ayırt edici özelliği buhar kullanmamasıdır. İç ortam havası 90 dereceye kadar ısınır ve yoğun terlemeye neden olur. Fin buhar odası, bir süpürge ile masaj, su dökülmesi ve bir Rus'a aşina olan diğer prosedürleri içermez.
Sauna, soğuk algınlığı çeken insanlar için yararlı olan kuru ısıtma için doğru koşulları yaratır. Ayrıca burası romatizma ve artritin tedavisine ve önlenmesine katkı sağlar.
Geleneksel olmayan seçenekler
Farklı bir şey denemek isteyen banyo görevlileri için başka çözümler de var. Bu seçeneklerden biri Japon ofuro'dur. Özetle, ofuro, termowood'dan yapılmış dikdörtgen bir talaş banyosudur. Böyle bir banyonun küçük boyutu, bir daireye bile kurmanıza izin verir. İyileştirici bir etki elde etmek için sedir veya ıhlamur talaşı aromatik bitkiler veya yağlarla karıştırılır. Banyo işlemlerinin süresi 30 dakikadır.
Az bilinen ama değerli bir seçenek de Maslov'un banyosu.. Sovyet mühendisi Maslov tarafından geliştirildi. Mucidin amacı, tüm insanlara uyacak bir buhar odası yaratmaktı. İçindeki sıcaklık 50 derecenin üzerine çıkmaz ve nem oranı% 10 ile% 50 arasında değişir. Buhar odasının nefes alması kolaydır ve ısı hissi yoktur. Bu nedenle hem kardiyovasküler hastalığı olan kişileri hem de küçük çocukları ziyaret etmesine izin verilir.