Keten tohumu, sihirli bir diyet yiyeceği, çeşitli vitaminlerin deposu. Protein, lif, magnezyum içerirler. Bir kişinin iştahını azaltarak kilo kaybına katkıda bulunurlar.
Tohumların yağa dönüştürülmesi sırasında lif ve magnezyum buharlaşır. Ancak yine de keten yağı, insan sağlığını iyileştirebilecek ve bazı hastalıklara karşı koruyabilecek birçok faydalı madde içerir.
Bileşimindeki yağ, vücudumuzun çok ihtiyaç duyduğu yağ asitlerini içerir.
Tabii ki, keten tohumlarının insan sağlığı üzerindeki etkisi daha olumludur, ancak keten tohumu yağı bazı rahatsız edici sağlık durumlarından kaçınmaya da yardımcı olur:
1. Keten Tohumu Yağı Kötü Kolesterolü Düşürür
Çalışmalar, düzenli keten tohumu yağı tüketiminin kan damarlarının duvarlarında kolesterol plaklarının oluşma riskini azalttığını göstermiştir;
2. Muhtemelen Ama Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olduğu Kanıtlanmadı
Deney hayvanlar üzerinde yapıldı. Keten tohumu yağı kanser hücrelerinin gelişimini yavaşlattı; bu seçenek henüz insanlarda bu hastalığa karşı mücadelede test edilmemiştir;
3. Cilt daha iyi hale gelir
Sürekli olarak keten tohumu yağı alarak, cilt daha elastik hale gelir, çeşitli tahrişlere karşı daha az duyarlı hale gelir;
4. Keten tohumu yağı ilerleyen diyabete karşı korur
Bunun için tıp biliminden tam bir kanıt yok. Ancak araştırmada, bir çorba kaşığı keten tohumu yağı alanlar kan şekeri seviyelerini stabilize edip düşürmeyi başardılar ve daha fazla yağ içenler sadece stabilize oldu, ancak daha düşük değil;
5. Vücuttaki çeşitli iltihapların seviyesini azaltır
Çalışmalar, aşırı kilolu insanlar için antibiyotik görevi gördüğünü göstermiştir;
6. Kan damarlarının ve tüm kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirir
Bu an, insanlardaki basıncı azaltarak ve normalleştirerek ve ayrıca damarların durumunu iyileştirerek elde edilir. Keten tohumu yağı alan insanların damarları daha elastik ve güçlü hale gelir;
7. Sindirim sistemi ve midenin işleyişini iyileştirir.
Sindirim ile ilgili problemler varsa, dışkı ile ilgili problemler varsa midenize yardımcı olur ve burada sindirim sisteminin işleyişini normalleştirerek kurtarmaya gelir. Bütün bunlarla birlikte, olumlu bir etki için keten tohumu yağı günde 15-20 mililitreden fazla tüketilmemelidir.
Keten tohumu yağının ve onu içmeniz gerekmediği durumların da zararlı sonuçları vardır:
1. Hamile. Bebek erken doğabilir;
2. 16 yaşın altındaki çocuklar;
3. Emzirme döneminde yeni anneler;
4. Zayıf kan pıhtılaşması olan insanlar;
5. Operasyonlardan önce.
Keten tohumu yağı almak kesinlikle basittir, muhtemelen zaten anladığınız gibi, asıl mesele aşırıya kaçmamaktır. Bu nedenle sabahları bir çorba kaşığı tamamen normal bir dozdur.
Keten tohumu yağı herkes tarafından alınamayacağından komplikasyonlar olabilir, o zaman bunu yapmadan önce bir doktora danışın.
Tamamen sağlık ve yakında görüşürüz!