Diğer birçok kız gibi ben de her zaman güzel ve sağlıklı olmak istemişimdir. Güzelliğe gelince, her şey çok basit. İyi saç şekillendirme, profesyonel makyaj, büyüleyici bir gülümseme ve şimdiden dünyada gerçek bir özlemeye dönüşüyorsunuz. Ancak sağlık o kadar basit değil..
Son zamanlarda ciddi kolesterol sorunlarım oldu. Kan seviyesi normalin çok üstündeydi. Soruna katlanmamaya ve tüm tedavi yöntemlerini arka arkaya kullanmaya karar verdim. Sonunda, kolesterol düzeylerini en aza indirmeye yardımcı olacak birkaç etkili yol belirledim.
Başlangıç olarak, doktorumdan detaylı tavsiye aldım ve sonra harekete geçmeye başladım. Kendi kendine ilaç verme !!!
Tuzsuz yapmayı öğrenin
Tabii ki tuz, yemek hazırlamada yeri doldurulamaz bir üründür. Ama aynı zamanda vücudumuz için çok tehlikelidir. Ne kadar sık tuz tüketirseniz, kanınızdaki kolesterol o kadar fazla olur. Bu ürünü kullanmayı tamamen bırakamıyorsanız, en azından günlük dozunu azaltın.
İyi uyku sağlığın ana garantisidir
Daha önce günde 6 saatten fazla uyumama izin vermedim. İş yerindeki tıkanmalar, ev işleri, çocuk bakımı ve diğer sorunlar uzun süre yatakta keyif yapmamı engelledi. Ve sağlık sorunları ortaya çıkar çıkmaz, uykuya karşı tutumumu yeniden gözden geçirmeye karar verdim. Kendime rahat bir program kurdum ve iki saat daha uyumaya başladım. Yeniden güçlenmek ve kandaki kolesterol ile sorun yaşamamak için 8 saat yeterlidir.
Kabak senin yardımcın
Kabak, birçok hastalıkla savaşmaya yardımcı olan inanılmaz derecede faydalı bir üründür. Kışın, mevsimsel enfeksiyonları ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur.
Son zamanlarda diyetime balkabağı ekledim ve mümkün olduğunca sık tüketmeye başladım. Ve bir ay içinde, kolesterol seviyesi önemli ölçüde düştü.
Taşınmayı unutma
Aktif fiziksel aktivite, kolesterolü normale döndürmeye yardımcı olacaktır. Düzenli sabah koşuları, sorunun çözümünü hızlandırmak için yeterli olacaktır. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu dinamik yüklere de dikkat etmeye değer. Tenis, bisiklet ve voleybol burada işinize yarayacak.
Balık yağını ihmal etmeyin
Çocukken ailem beni sürekli balık yağı ile doldururdu. Mümkün olduğunca kötü hapı atmaya çalıştım. Ama zaten yetişkinlikte balık yağının sağlığı korumak için çok gerekli olduğunu anladım. Vücuttaki kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan omega-3 asitleri bakımından yüksektir.
Ve doktorunuza danışmayı unutmayın!