Neden sauna fayda, zarar, nasıl ve ne zaman düzgün yıkanmak için

  • Dec 24, 2019
click fraud protection

Sauna Finliler icat etti. Özünde bu ancak kendi özellikleri ile, aynı odasıdır. Rus buhar itibaren saunada minimum nem havanın maksimum sıcaklığı farklıdır. görüşler farklı Fin saunası kullanımı ile ilgili olarak. Birisi daha kullanışlı geleneksel Rus banyosu, birilerini bulur - tersine. üzerine - tehlikelere ve saunalar yararları yanı sıra bunun doğru kullanımı sağlar.

saunalar

Sauna normal ve kızılötesi olduğunu. Onlar kendi aralarında sıcak havanın besleme yönteminin farklıdır.

Örneğin:

  • sauna buhar odası geleneksel havada bir fırında ya da elektrik odun yakılmasıyla sağlanır.
  • Buhar odasında kızılötesi ısıtıcı çalışır. Cihaz ısıtılır ancak hava ve buhar odasında nesneler ve insanlar tarafından bu kızılötesi radyasyon yardımıyla olduğunu.

Fayda veya zarar?

Sauna deri, kardiyovasküler ve sinir sistemleri yanı sıra solunum sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Karşı konulmaz bir avantaj, kas dokusu, kemik ve eklem kılan metabolizmayı artırır.

Ne yılında ifade edilir:

  • epidermal hücreler ve sebum, yenilenme ve kaldırma etkisi ölü tabakanın uzaklaştırılması mikroorganizmalardan Cilt saflaştırılması;
    instagram viewer
  • Kalp kası, kalp-damar sistemi kurtarma normale;
  • Nöral uyarılabilme, stres rahatlama ve psikolojik stres azaltmak;
  • gelişmiş hava havalandırma ve solunum organları, bu aşırı mukus çıkarılması;
  • egzersiz, kas gevşemesi, artış dayanıklılık sonra kaslarda ağrı azalma;
  • eklemlerde sıvı ve tuz yatakları, rezorpsiyon esnekliği artış, yaralanma iyileşmesinin hızlandırılması ligamentler;
  • üriner organlar iyileştirilmesi;
  • metabolizma hızını arttırır.

sıcaklık ve aşırı ısınmaya içinde değiştirir ve insanlara zarar verebilir. yanlış kullanılır, sauna vücut artar kalp hızı, kan pıhtılaşır, basınç artar kurutur. sauna tatsız yan etkileri alamadım için, kurallar aşağıda açıklanan saygı önemlidir.

Nasıl saunaya gitmek

sauna düzenli gitmek için bu yeri birlikte plana ziyaret etmemiş ise, başlamalı Haftada 1 kez. Buhar odasında bir acemi olabilir en fazla 5 dakika yapılabilir bir oturumda 2-5 bir saat boyunca.

insanlar için saunalar ziyaretlerin daha deneyimli sayısı buhar odasında on dakikalık oturum ile haftada 4 kez ile sınırlı olabilir.

Sauna sağlığını geliştirir. Ve buhar odasına düzenli ziyaretlerin sadece birkaç ay sonra fark edilir. Sağlıklı kalın!

Faydalı bilgiler? Beğen unutmak ve abone etmeyin!